Hallo ihr Lieben,
ich melde mich ganz schnell vor der Arbeit bei euch. Wie ihr ja wisst, ist heute mein Wiegetag. Das Ergebnis ist vollkommen ok, da ich mich diese Woche echt nicht zusammenreißen konnte und die Ernährung schleifen ließ. Also ist es nach, wie vor eine 77,1 kg geworden.
Sport habe ich auch getrieben und zwar:
Freitag: 7 km Walken
Samstag: 2 h Selbstverteidigungskurs
Mittwoch: 40 Min Crosstrainer
Ziel für nächste Woche ist es, die 77 wegzubekommen. Mal gucken, ob es diesmal besser funktioniert.
So, jetzt esse ich schnell noch was und gehe los zur Arbeit.
Schönen Abend euch noch.
Donnerstag, 3. Dezember 2015
Donnerstag, 26. November 2015
Wiegetag
Hallo ihr Lieben,
ich habe wirklich gute Nachrichten für euch. Heute hatte mir meine Waage folgendes angezeigt:
Trommelwirbel: 77, 1 kg. Somit habe ich diese Woche ein halbes Kilo abgenommen und freue mich, wie ein Keks. Insgesamt sind es jetzt im November 1,8 kg weg und für mich ist es ein wirklich gutes Ergebnis. Ich weiß, manche schaffen das auch in einer Woche, aber ich halte nichts von 100 kcal am Tag, ich will mich einfach satt essen. Und meistens sind es wirklich gute Sachen, die ich esse, mit einigen Ausnahmen, wie Marzipankugeln.
Sport habe ich diese Woche auch gemacht, und zwar:
Samstag: 45 Min Rad fahren (15 km)
Sonntag: 6,5 km Walken (mit dem Hund von meinen Schwiegereltern)
Montag: 6, 5 km Walken
1 h Selbstverteidigungskurs
Mittwoch: 50 Minuten Crosstrainer
Ziele für nächste Woche:
1. Mindestens dreimal auf den Crosstreiner trainieren.
2. Unter 77 kg kommen
3. Hausarbeit fertig schreiben (ist nicht mehr viel, muss nur noch das Fazit geschrieben werden und alles Korrektur gelesen werden.
4. Liste für Weihnachtsgeschenke machen.
Herausforderungen
Meine Freundinnen und ich gehen am Sonntag auf den Weihnachtsmarkt. Ich will mir da nicht wirklich was verbieten und will ein heißes Getränk und ein Crepes essen. Um dies auszugleichen wird das Abendessen unweigerlich aus Gemüse bestehen oder gar ganz ausfallen und ich gehe danach noch auf den Crosstrainer. Dann sollte dieser Ausrutscher kein Problem sein, oder?
So, ihr lieben, ich hoffe bei euch läuft es vergleichbar gut, wie bei mir. Ich freue mich auf jeden Fall auf die nächsten Wochen vor Weihnachten, obwohl es auf der Arbeit immer stressiger wird, weil die Menschen, wie verrückt einkaufen. Aber ich mag meinen Nebenjob, weil mich meine Chefs und Kollegen schätzen und mit Kunden kann man auch mal Späße machen.
Was steht bei euch an? Habt ihr Herausforderungen, die ihr meistern wollt?
Lg Anna
ich habe wirklich gute Nachrichten für euch. Heute hatte mir meine Waage folgendes angezeigt:
Trommelwirbel: 77, 1 kg. Somit habe ich diese Woche ein halbes Kilo abgenommen und freue mich, wie ein Keks. Insgesamt sind es jetzt im November 1,8 kg weg und für mich ist es ein wirklich gutes Ergebnis. Ich weiß, manche schaffen das auch in einer Woche, aber ich halte nichts von 100 kcal am Tag, ich will mich einfach satt essen. Und meistens sind es wirklich gute Sachen, die ich esse, mit einigen Ausnahmen, wie Marzipankugeln.
Sport habe ich diese Woche auch gemacht, und zwar:
Samstag: 45 Min Rad fahren (15 km)
Sonntag: 6,5 km Walken (mit dem Hund von meinen Schwiegereltern)
Montag: 6, 5 km Walken
1 h Selbstverteidigungskurs
Mittwoch: 50 Minuten Crosstrainer
1. Mindestens dreimal auf den Crosstreiner trainieren.
2. Unter 77 kg kommen
3. Hausarbeit fertig schreiben (ist nicht mehr viel, muss nur noch das Fazit geschrieben werden und alles Korrektur gelesen werden.
4. Liste für Weihnachtsgeschenke machen.
Herausforderungen
Meine Freundinnen und ich gehen am Sonntag auf den Weihnachtsmarkt. Ich will mir da nicht wirklich was verbieten und will ein heißes Getränk und ein Crepes essen. Um dies auszugleichen wird das Abendessen unweigerlich aus Gemüse bestehen oder gar ganz ausfallen und ich gehe danach noch auf den Crosstrainer. Dann sollte dieser Ausrutscher kein Problem sein, oder?
So, ihr lieben, ich hoffe bei euch läuft es vergleichbar gut, wie bei mir. Ich freue mich auf jeden Fall auf die nächsten Wochen vor Weihnachten, obwohl es auf der Arbeit immer stressiger wird, weil die Menschen, wie verrückt einkaufen. Aber ich mag meinen Nebenjob, weil mich meine Chefs und Kollegen schätzen und mit Kunden kann man auch mal Späße machen.
Was steht bei euch an? Habt ihr Herausforderungen, die ihr meistern wollt?
Lg Anna
Dienstag, 24. November 2015
Das Weihnachtsloch
Hallo ihr Lieben,
neulich habe ich meiner Freundin erzählt, dass ich gerade am Abnehmen bin. Ihre Antwort: "Vor Weihnachten? Ist ja jetzt nicht die beste Zeit dafür!" Über die Antwort musste ich wirklich lange nachdenken. Ganz unrecht kann sie gar nicht haben, denn es wird wirklich ruhig auf den Abnehmblogs. Und das kann ich wirklich sagen, weil ich einige verfolge. Entweder wird über gar nichts mehr geschrieben oder andere Themen aufgeggriffen. Das Abnehmen steht bei vielen wirklich nicht im Vordergrund. Aber warum ist das so? Sind die leckeren Sachen, die es jetzt gibt, Schuld daran? Oder die Kälte? Oder die Dunkelheit? Wo seid ihr denn alle?
Was genau passiert, weiß ich nicht genau und kann nur meine eigene Seite vertreten. Ich lieeeeebe Weihnachten. Meine Wohnung ist jetzt schon geschmückt und ist voll mit Kerzen (muss LED-Kerzen nehmen, da ich ja einen Kater habe, der Feuer mehr als faszinierend findet), Weihnachtsfiguren und Lichterketten. Am nächsten Wochenende kommt noch ein kleines Weihnachtsbäumchen dazu. Ich mag den Duft nach heißem Kakao und Glühwein, gebranten Nüssen und Crepes. Ich backe unglaublich gerne Kekse und Apfelstrudel. Und eben so gerne esse ich diese leckeren Sachen. Und zwar in Maßen. Aber dieses Jahr ist es mir einfach nicht wert. Letzte Jahre habe ich im Verlauf von Dezember immer um die 5 kg zugenommen. Das will ich nicht mehr. Ich habe jetzt in knapp einem halben Jahr etwa 6 kg abgenommen und es läuft zwar langsam, aber stetig nach unten. Das will ich mir einfach nicht verderben. Natürlich will ich mir nichts verbieten, aber mich auch nicht überfressen. Hier und da ist Weihnachtskram erlaubt. Heute mussten zum Beispiel 3 Marzipankartoffeln und 3 Lebkuchenkekse (diese kleinen, gefüllten) dran glauben. Aber es war nicht die ganze Packung, wie sonst immer. Und sind wir mal ehrlich, sind Nüsse oder Mandarinen nicht genau so weihnachtlich, wie Kekse & Co?
Ich fühle mich zwar zur Zeit ganz allein mit meinem Abnehmvorhaben, aber ich werde nicht aufgeben und versuchen, nicht zuzunehmen. Wer ist noch dabei?
Im diesen Sinne einen schönen Abend euch noch. Ich gehe jetzt noch eine Runde auf den Crossi.
Eure Anna
Donnerstag, 19. November 2015
Und es geht doch
Hallo ihr Lieben,
heute ist ja bekanntlich mein Wiegetag. Und das Ergebnis fiel heute echt gut aus. Ich will es euch nicht vorenthalten:
77,6 kg. Ist das nicht der Wahnsinn? Macht ein Minus von 1, 1 Kg im Vergleich zu dem letzten Donnerstag. Ich bin echt positiv überrascht und freue mich wahnsinnig. Allgemein war heute ein guter Tag. Ich habe eine meine wichtigsten Abgaben mit 1,3 bestanden und freue mich deshalb wie ein Keks. Jetzt geht es aber ab ins Bett, morgen wird ein anstrengender Tag.
Gute Nacht wünsche ich euch und schlaft gut.
heute ist ja bekanntlich mein Wiegetag. Und das Ergebnis fiel heute echt gut aus. Ich will es euch nicht vorenthalten:
77,6 kg. Ist das nicht der Wahnsinn? Macht ein Minus von 1, 1 Kg im Vergleich zu dem letzten Donnerstag. Ich bin echt positiv überrascht und freue mich wahnsinnig. Allgemein war heute ein guter Tag. Ich habe eine meine wichtigsten Abgaben mit 1,3 bestanden und freue mich deshalb wie ein Keks. Jetzt geht es aber ab ins Bett, morgen wird ein anstrengender Tag.
Gute Nacht wünsche ich euch und schlaft gut.
Mittwoch, 18. November 2015
Jetzt spricht das Maßband
Hallo ihr Lieben,
dass ich gestern auf meine Waage ungewöhnlich sauer war, hat wohl jeder mitbekommen. Ich glaube, in einem Frauenhaushalt ist eine Waage das meist verhasste Gerät überhaupt, oder was meint ihr? Vielleicht mache ich ja eine Studie dazu und schreibe eine Doktorarbeit. Nein, Spaß beiseite. Ich wollte mal zuverlässigere Zahlen sehen und habe Maße genommen. Die werde ich jetzt jeden Monat aktualisieren um zu schauen, was mit meinem Körper so passiert. So jetzt zu nackten Zahlen:
Brust: 98 cm
Taille: 74 cm
Hüfte/Po: 110 cm
Bauch: 94 cm
Oberarm: 33 cm
Oberschenkel: 65 cm
Ich habe leider keinen Vergleich, wie die Maße so am Ende aussehen sollen, aber eins steht fest, die sollen auf keinen Fall SO aussehen. Ich meine, mein Oberschenkel ist breiter als eine ideale Taille, das kann nicht gut sein.
So, das war es auch von mir. Ich melde mich morgen mit meinem Wiegeergebnis. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
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| Quelle |
Brust: 98 cm
Taille: 74 cm
Hüfte/Po: 110 cm
Bauch: 94 cm
Oberarm: 33 cm
Oberschenkel: 65 cm
Ich habe leider keinen Vergleich, wie die Maße so am Ende aussehen sollen, aber eins steht fest, die sollen auf keinen Fall SO aussehen. Ich meine, mein Oberschenkel ist breiter als eine ideale Taille, das kann nicht gut sein.
So, das war es auch von mir. Ich melde mich morgen mit meinem Wiegeergebnis. Ich wünsche euch noch einen schönen Abend.
Dienstag, 17. November 2015
Über einen Vielfraß, ätzende Seminararbeiten und langweilige Arbeit
Hallo ihr Lieben,
wie man in der Überschrift lesen kann, hatte ich heute einen ziemlich schwierigen Tag. Nicht weil er besonders stressig war, nein. Habe schon viel schlimmere Tage erlebt. Aber irgendwie war der Wurm drin. Allerdings fange ich von vorne an.
Es begann für meine Verhältnisse (zur Zeit) ziemlich früh, um 6.30, da ich kurz nach 8 Uni hatte und immer ein bisschen brauche, bis ich wach bin. Halb so schlimm, wenn ich nicht erst um halb zwei eingeschlafen wäre. Da ich gestern kein gutes Verhältnis mit der Waage hatte, dachte ich mir, hey, gib dem Ding noch eine Chance. Und was ist, dieses verblödetes Ding hat einfach mal 1,5 Kilo mehr angezeigt, als am Montag. Ich meine, was soll denn das? Natürlich ist mir bewusst, dass das Wasser sein muss, weil ich mir WIRKLICH!!! nichts zum Lasten kommen gelassen habe, aber trotzdem ist es mega ärgerlich, wenn man sich wirklich anstrengt und keine!!! Ergebnisse sieht.
Um den Tag nicht komplett versauen zu lassen, habe ich mir besonders leckeres Frühstuck gemacht. Chiapudding mit Erdnussmus, etwas Honig und Banane. War so unglaublich lecker, dass es mir sogar ein bisschen besser ging. Allerdings war der Tee dazu ziemlich widerlich. Ich versuche gerade meinen Schwarzteekonsum einzuschränken, um den Schlafrhytmus zu stabilisieren und habe gestern zwei neue Sorten Tee geholt. Die eine ist echt ziemlich gut, werde ich mir immer wieder besorgen, die andere ist allerdings ziemlich ecklig, wie ich finde. Werde ich wohl verschenken müssen, vielleicht schmeckt es jemand anderem ja besser. Zum Wegschmeißen ist es echt zu schade, weil das ziemlich teuer war.
In der Uni die eine Vorlesung ohne größere Vorkommnisse überstanden. Nach Hause mit einem ziemlichen Hunger gekommen. Offenbar halten mich diese Chiasamen nicht besonders lange satt, sind trotzdem lecker und wird es bei mir öfter geben. Dann muss ich halt eine Zwischenmahlzeit planen. Nun ja, habe mir eine Tasse Schwarztee =) und ein Volkorntoast mit etwas Halbfettmargarine und Erdbeermarmelade gemacht, weil ich einfach mal richtig Lust drauf hatte. Schlafen gegangen, weil richtig müde ;) und drei Stunden am Stück geschlafen.
Wieder mit einem Megahunger aufgestanden. Ich meine, ich kann mich gar nicht so viel im Schlaf bewegt haben, dass ich wieder Hunger habe. Gott sein Dank musste ich nicht kochen, weil es noch Chilli con Carne von gestern gab. Am zweiten Tag schmeckt es noch besser und eine ziemlich große Portion hat in etwa 500 kcal.
Ich konnte mich sogar zusammenreißen und was für meine Hausarbeit tun, allerdings nur zwei Stunden, weil mich meine Kommilitonin, mit der ich das Ding schreiben muss, mich so dermaßen auf die Palme gebracht hat. Ich meine, ich habe den größten Teil der Ausarbeitung schon geschrieben, uns ausgefüllte Fragebögen beschafft (dafür musste ich 50 Schulen in ganz Niedersachsen anschreiben), sie hat sich bis jetzt noch nie an die abgesprochenen Termine gehalten und motzt jetzt rum, warum ich denn so viel Stress mache, wir müssen die Arbeit ja erst Ende November abgeben und sie müsse ja auch nebenbei arbeiten. Da ist mir echt der Kragen geplatzt, kann ja echt nicht wahr sein. Und wie ich halt drauf bin, habe ich meine schlechte Stimmung mit dem Essen zu kompensieren versucht. Ich hatte noch so einen kleinen (200 g) Marzipanstollen, den ich eigentlich für das Wochenende mit meinem Freund besorgt habe. Da dachte ich mir, wieso nicht ein Stück essen? Dass das nicht bei einem Stück bleiben wird, war mir wahrscheinlich schon da klar. Es wanderte die ganze Portion in meinem Magen. Ich muss nur froh sein, dass es dabei blieb und ich keinen großen Stollen da hatte, aber es wanderte 800 kcal auf mein Konto. Damit war klar, dass das Abendessen ziemlich klein ausfallen muss.
Mit der entsprechenden Laune bin ich dann halb sechs zur Arbeit gestampft. Heute war es erstaunlich ruhig, dementsprechend aber auch ziemlich langweilig. Die Zeit zog sich, wie Kaugummi. Da ich aber die letzte Kasse war, durfte ich natürlich nicht nach Hause und musste nach knapp zwei Stunden sogar eine Pause einlegen, die überhaupt nicht geplant war und natürlich nicht bezahlt wird. Nachdem die Schicht endlich zu Ende war, musste ich im Regen - natürlich ohne Schirm nach Hause düsen - war auch nicht ohne.
Zuhause eine maunzige, hungrige Katze vorgefunden, die, wie soll ich sagen, ihren Mageninhalt nicht bei sich behalten konnte und diesen direkt neben der Eingangstür losgeworden ist. Dreimal dürft ihr raten, was passiert ist. Einzelheiten erspare ich euch.
Trotz vieler Kalorien, hatte ich natürlich Hunger. Als Abendessen musste ein Apfel herhalten, um den Konto nicht gänzlich zu sprengen. Und ich habe immer noch einen wahnsinnigen Hunger.
Kennt ihr das? Dass man den ganzen Tag echt Hunger hat und am liebsten alles essen würde? Und bevor einige laut werden, nein, es war kein Appetit, mein Magen hat sogar geknurrt.
Upps, es ist doch etwas lang geworden. Wer bis zum Schluß durchgehalten hat, verdient einen Orden =) Ich gehe jetzt erstmal schlafen und danach sieht die Welt bestimmt besser aus.
Gute Nacht
wie man in der Überschrift lesen kann, hatte ich heute einen ziemlich schwierigen Tag. Nicht weil er besonders stressig war, nein. Habe schon viel schlimmere Tage erlebt. Aber irgendwie war der Wurm drin. Allerdings fange ich von vorne an.
Es begann für meine Verhältnisse (zur Zeit) ziemlich früh, um 6.30, da ich kurz nach 8 Uni hatte und immer ein bisschen brauche, bis ich wach bin. Halb so schlimm, wenn ich nicht erst um halb zwei eingeschlafen wäre. Da ich gestern kein gutes Verhältnis mit der Waage hatte, dachte ich mir, hey, gib dem Ding noch eine Chance. Und was ist, dieses verblödetes Ding hat einfach mal 1,5 Kilo mehr angezeigt, als am Montag. Ich meine, was soll denn das? Natürlich ist mir bewusst, dass das Wasser sein muss, weil ich mir WIRKLICH!!! nichts zum Lasten kommen gelassen habe, aber trotzdem ist es mega ärgerlich, wenn man sich wirklich anstrengt und keine!!! Ergebnisse sieht.
Um den Tag nicht komplett versauen zu lassen, habe ich mir besonders leckeres Frühstuck gemacht. Chiapudding mit Erdnussmus, etwas Honig und Banane. War so unglaublich lecker, dass es mir sogar ein bisschen besser ging. Allerdings war der Tee dazu ziemlich widerlich. Ich versuche gerade meinen Schwarzteekonsum einzuschränken, um den Schlafrhytmus zu stabilisieren und habe gestern zwei neue Sorten Tee geholt. Die eine ist echt ziemlich gut, werde ich mir immer wieder besorgen, die andere ist allerdings ziemlich ecklig, wie ich finde. Werde ich wohl verschenken müssen, vielleicht schmeckt es jemand anderem ja besser. Zum Wegschmeißen ist es echt zu schade, weil das ziemlich teuer war.
In der Uni die eine Vorlesung ohne größere Vorkommnisse überstanden. Nach Hause mit einem ziemlichen Hunger gekommen. Offenbar halten mich diese Chiasamen nicht besonders lange satt, sind trotzdem lecker und wird es bei mir öfter geben. Dann muss ich halt eine Zwischenmahlzeit planen. Nun ja, habe mir eine Tasse Schwarztee =) und ein Volkorntoast mit etwas Halbfettmargarine und Erdbeermarmelade gemacht, weil ich einfach mal richtig Lust drauf hatte. Schlafen gegangen, weil richtig müde ;) und drei Stunden am Stück geschlafen.
Wieder mit einem Megahunger aufgestanden. Ich meine, ich kann mich gar nicht so viel im Schlaf bewegt haben, dass ich wieder Hunger habe. Gott sein Dank musste ich nicht kochen, weil es noch Chilli con Carne von gestern gab. Am zweiten Tag schmeckt es noch besser und eine ziemlich große Portion hat in etwa 500 kcal.
Ich konnte mich sogar zusammenreißen und was für meine Hausarbeit tun, allerdings nur zwei Stunden, weil mich meine Kommilitonin, mit der ich das Ding schreiben muss, mich so dermaßen auf die Palme gebracht hat. Ich meine, ich habe den größten Teil der Ausarbeitung schon geschrieben, uns ausgefüllte Fragebögen beschafft (dafür musste ich 50 Schulen in ganz Niedersachsen anschreiben), sie hat sich bis jetzt noch nie an die abgesprochenen Termine gehalten und motzt jetzt rum, warum ich denn so viel Stress mache, wir müssen die Arbeit ja erst Ende November abgeben und sie müsse ja auch nebenbei arbeiten. Da ist mir echt der Kragen geplatzt, kann ja echt nicht wahr sein. Und wie ich halt drauf bin, habe ich meine schlechte Stimmung mit dem Essen zu kompensieren versucht. Ich hatte noch so einen kleinen (200 g) Marzipanstollen, den ich eigentlich für das Wochenende mit meinem Freund besorgt habe. Da dachte ich mir, wieso nicht ein Stück essen? Dass das nicht bei einem Stück bleiben wird, war mir wahrscheinlich schon da klar. Es wanderte die ganze Portion in meinem Magen. Ich muss nur froh sein, dass es dabei blieb und ich keinen großen Stollen da hatte, aber es wanderte 800 kcal auf mein Konto. Damit war klar, dass das Abendessen ziemlich klein ausfallen muss.
Mit der entsprechenden Laune bin ich dann halb sechs zur Arbeit gestampft. Heute war es erstaunlich ruhig, dementsprechend aber auch ziemlich langweilig. Die Zeit zog sich, wie Kaugummi. Da ich aber die letzte Kasse war, durfte ich natürlich nicht nach Hause und musste nach knapp zwei Stunden sogar eine Pause einlegen, die überhaupt nicht geplant war und natürlich nicht bezahlt wird. Nachdem die Schicht endlich zu Ende war, musste ich im Regen - natürlich ohne Schirm nach Hause düsen - war auch nicht ohne.
Zuhause eine maunzige, hungrige Katze vorgefunden, die, wie soll ich sagen, ihren Mageninhalt nicht bei sich behalten konnte und diesen direkt neben der Eingangstür losgeworden ist. Dreimal dürft ihr raten, was passiert ist. Einzelheiten erspare ich euch.
Trotz vieler Kalorien, hatte ich natürlich Hunger. Als Abendessen musste ein Apfel herhalten, um den Konto nicht gänzlich zu sprengen. Und ich habe immer noch einen wahnsinnigen Hunger.
Kennt ihr das? Dass man den ganzen Tag echt Hunger hat und am liebsten alles essen würde? Und bevor einige laut werden, nein, es war kein Appetit, mein Magen hat sogar geknurrt.
Upps, es ist doch etwas lang geworden. Wer bis zum Schluß durchgehalten hat, verdient einen Orden =) Ich gehe jetzt erstmal schlafen und danach sieht die Welt bestimmt besser aus.
Gute Nacht
Montag, 16. November 2015
Blöde Waage!!
Hallo ihr Lieben,
wie der Post verrät, war ich heute auf der Waage. Hätte ich das mal lieber gelassen. Diese blöde Zicke hat 78,4 kg angezeigt. ich meine, was soll der Mist? Da reiße ich mich zusammen, gehe jeden zweiten Tag für eine Stunde auf den Crossi, ernähre mich ziemlich vernünftig und dieses Teil zeigt -300 g an? Wahrscheinlich auch nur eine Wasserschwankung und ich habe zugenommen. Ich versuche gerade, mir nicht den ganzen Tag versauen zu lassen und meine Aufgaben zu erledigen, die ich so geplant habe.
Es steht erstmal Hausarbeit auf dem Plan, einkaufen, dann Unikramm erledigen, wie in der Hausarbeit vorankommen und letztendlich Sport. Eigentlich war ja geplant, dass ich heute nur zum Selbstverteidigungskurs gehe und mich da eine Stunde lang verausgabe, aber nach dem Wiegeergebnis denke ich, dass ich eine kurze, knackige, aber intensive Einheit auf dem Crosstrainer mache. Entschieden werden muss nur noch, ob ich das vor dem Kurs oder danach mache.
Jetzt geht es auf Ursachensuche für die geringe Abnahme. Vielleicht bin ich ja wirklich zu ungeduldig und erwarte zu viel in einer halben Woche, aber mein Gewicht steht mehr oder weniger seit September und ich will endlich eine 77,X davor sehen. Nun ja, bis Donnerstag habe ich ja noch drei Tage, also müssten -400 g durchaus möglich sein. Einige Fragen müssen aber trotzdem für den weiteren Abnehmweg geklärt werden:
1. Esse ich zu viel oder gar zu wenig, sodass mein Körper auf Sparflamme gegangen ist?
2. Esse ich falsches Essen, wie Weißmehlprodukte, die mich nicht satt machen?
3. Trinke ich zu wenig oder falsches Zeug?
4. Treibe ich genügend Sport?
5. Esse ich zu viel Süßigkeiten?
6. Esse ich am Cheat Day zu viel, sodass ich alles, was ich die Woche abnehme, wieder zunehme?
Bestimmt fallen mir im Laufe der Woche noch mehr Sachen ein, aber ich beobachte das mal. Ich schreibe immer auf, was ich esse und trage das ab und an bei fddb ein, um zu gucken, wie die Tagesbilanz so ist. Ich habe meinen Grundumsatz berechnet und dieser liegt bei etwa 1500 kcal. Ich esse allerdings in der Regel wirklich mehr, so um die 1800 kcal, wie auf diversen Seiten auch empfohlen wird. Vielleicht ist das ja zu viel? Ich will aber auch nicht viel weniger essen, weil ich dann bestimmt den ganzen Tag Hunger habe.
Ich wünsche euch einen besseren Start in die Woche. Wir schreiben uns ganz bestimmt.
wie der Post verrät, war ich heute auf der Waage. Hätte ich das mal lieber gelassen. Diese blöde Zicke hat 78,4 kg angezeigt. ich meine, was soll der Mist? Da reiße ich mich zusammen, gehe jeden zweiten Tag für eine Stunde auf den Crossi, ernähre mich ziemlich vernünftig und dieses Teil zeigt -300 g an? Wahrscheinlich auch nur eine Wasserschwankung und ich habe zugenommen. Ich versuche gerade, mir nicht den ganzen Tag versauen zu lassen und meine Aufgaben zu erledigen, die ich so geplant habe.
Es steht erstmal Hausarbeit auf dem Plan, einkaufen, dann Unikramm erledigen, wie in der Hausarbeit vorankommen und letztendlich Sport. Eigentlich war ja geplant, dass ich heute nur zum Selbstverteidigungskurs gehe und mich da eine Stunde lang verausgabe, aber nach dem Wiegeergebnis denke ich, dass ich eine kurze, knackige, aber intensive Einheit auf dem Crosstrainer mache. Entschieden werden muss nur noch, ob ich das vor dem Kurs oder danach mache.
Jetzt geht es auf Ursachensuche für die geringe Abnahme. Vielleicht bin ich ja wirklich zu ungeduldig und erwarte zu viel in einer halben Woche, aber mein Gewicht steht mehr oder weniger seit September und ich will endlich eine 77,X davor sehen. Nun ja, bis Donnerstag habe ich ja noch drei Tage, also müssten -400 g durchaus möglich sein. Einige Fragen müssen aber trotzdem für den weiteren Abnehmweg geklärt werden:
1. Esse ich zu viel oder gar zu wenig, sodass mein Körper auf Sparflamme gegangen ist?
2. Esse ich falsches Essen, wie Weißmehlprodukte, die mich nicht satt machen?
3. Trinke ich zu wenig oder falsches Zeug?
4. Treibe ich genügend Sport?
5. Esse ich zu viel Süßigkeiten?
6. Esse ich am Cheat Day zu viel, sodass ich alles, was ich die Woche abnehme, wieder zunehme?
Bestimmt fallen mir im Laufe der Woche noch mehr Sachen ein, aber ich beobachte das mal. Ich schreibe immer auf, was ich esse und trage das ab und an bei fddb ein, um zu gucken, wie die Tagesbilanz so ist. Ich habe meinen Grundumsatz berechnet und dieser liegt bei etwa 1500 kcal. Ich esse allerdings in der Regel wirklich mehr, so um die 1800 kcal, wie auf diversen Seiten auch empfohlen wird. Vielleicht ist das ja zu viel? Ich will aber auch nicht viel weniger essen, weil ich dann bestimmt den ganzen Tag Hunger habe.
Ich wünsche euch einen besseren Start in die Woche. Wir schreiben uns ganz bestimmt.
Donnerstag, 12. November 2015
Gewichtsupdate oder ich hasse Gewichtsschwankungen
Hallo ihr Lieben,
wie ihr ja schon lesen könnt, ist heute mein Wiegetag. Die Waage hat eine 78,7 angezeigt. -200 g im Vergleich zur letzten Woche. Ich würde ja nicht meckern, aber Montag wog ich noch knapp ein Kilo weniger. Ich bin etwas am Schmolen. Ich kann mir wirklich nicht erklären, was ich falsch gemacht habe.
Ich habe die ganze Woche mich durchaus vernünftig ernährt, zwischen 1500-2000 kcal gegessen und sogar Sport gemacht:
Freitag: 20 km Radfahren (72 Min)
Sonntag: 20 km Radfahren (67 Min)
Montag: 1 h Selbstverteidigungskurrs (den Muskelkater habe ich immer noch)
Dienstag: 10 km Radfahren (30 Minuten)
Ich weiß, dass viele das Dreifache an Sport machen, aber für mich ist es echt ne Menge, vor allem, wenn man bedenkt, dass ich noch den Rest des grippalen Effekts mit mir getragen habe, ist es in Ordnung. Für die nächste Woche ist mehr Sport geplant. Vielleicht traue ich mich auch ins Fitnesstudio, schließlich bezahle ich ja auch dafür.
Heute ist mein Cheat Day, der mit einer ordentlichen Portion Vollkornpfannkuchen beginnt. Das funktioniert für mich wirklich ziemlich gut, ein Tag in der Woche einzuplanen, an dem ich alles essen darf, was ich will. Den plane ich dann schon am Freitag, sodass ich mich die ganze Woche darauf freuen kann. Heute sind zum Beispiel Vollkornpfannkuchen zum Frühstuck-Mittagsessen auf dem Plan, sowie Käsebrötchen mit Belag. Als Süßes dachte ich mir 3 Kugeln Eis. Unter der Woche komme ich dann super ohne Süßigkeiten - abgesehen von meinen Eiweißriegel - zurecht. ich habe mir überlegt, den Konsum on diesen Riegel zu beschränken. Zum Einen sind die wirklich teuer und zum anderen sollen sie eine Besonderheit bleiben. Zur Zeit esse ich die fast jeden Tag. Nächste Woche versuche ich sie nur dann zu essen, wenn ich an dem Tag mindestens 45 Minuten Sport treibe. Klingt vernünftig, oder?
So, meine Pfannkuchen, die ich neben dem Post gebraten habe, sind fertig. Ich genieße jetzt den Tag und melde mich wahrscheinlich nächste Woche nochmals. In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Wochenende.
Anna
wie ihr ja schon lesen könnt, ist heute mein Wiegetag. Die Waage hat eine 78,7 angezeigt. -200 g im Vergleich zur letzten Woche. Ich würde ja nicht meckern, aber Montag wog ich noch knapp ein Kilo weniger. Ich bin etwas am Schmolen. Ich kann mir wirklich nicht erklären, was ich falsch gemacht habe.
Ich habe die ganze Woche mich durchaus vernünftig ernährt, zwischen 1500-2000 kcal gegessen und sogar Sport gemacht:
Freitag: 20 km Radfahren (72 Min)
Sonntag: 20 km Radfahren (67 Min)
Montag: 1 h Selbstverteidigungskurrs (den Muskelkater habe ich immer noch)
Dienstag: 10 km Radfahren (30 Minuten)
Ich weiß, dass viele das Dreifache an Sport machen, aber für mich ist es echt ne Menge, vor allem, wenn man bedenkt, dass ich noch den Rest des grippalen Effekts mit mir getragen habe, ist es in Ordnung. Für die nächste Woche ist mehr Sport geplant. Vielleicht traue ich mich auch ins Fitnesstudio, schließlich bezahle ich ja auch dafür.
Heute ist mein Cheat Day, der mit einer ordentlichen Portion Vollkornpfannkuchen beginnt. Das funktioniert für mich wirklich ziemlich gut, ein Tag in der Woche einzuplanen, an dem ich alles essen darf, was ich will. Den plane ich dann schon am Freitag, sodass ich mich die ganze Woche darauf freuen kann. Heute sind zum Beispiel Vollkornpfannkuchen zum Frühstuck-Mittagsessen auf dem Plan, sowie Käsebrötchen mit Belag. Als Süßes dachte ich mir 3 Kugeln Eis. Unter der Woche komme ich dann super ohne Süßigkeiten - abgesehen von meinen Eiweißriegel - zurecht. ich habe mir überlegt, den Konsum on diesen Riegel zu beschränken. Zum Einen sind die wirklich teuer und zum anderen sollen sie eine Besonderheit bleiben. Zur Zeit esse ich die fast jeden Tag. Nächste Woche versuche ich sie nur dann zu essen, wenn ich an dem Tag mindestens 45 Minuten Sport treibe. Klingt vernünftig, oder?
So, meine Pfannkuchen, die ich neben dem Post gebraten habe, sind fertig. Ich genieße jetzt den Tag und melde mich wahrscheinlich nächste Woche nochmals. In diesem Sinne wünsche ich euch ein schönes Wochenende.
Anna
Montag, 9. November 2015
Food Diary - meine Ernährung heute
Hallo ihr Lieben,
wie im letzten Beitrag versprochen, habe ich heute mein Essen dokumentiert und möchte euch daran teilhaben lassen. Ich lese selbst unglaublich solche Posts, da ich mir so einen Überblick verschaffen kann, was andere so essen und auch Inspirationen holen kann. Ihr könnt wirklich nach Lust und Laune kommentieren, Vorschläge und Ratschläge geben und eure Meinung zu meinem Tag äußern. Los geht´s.
Der Tag begann heute für meine Verhältnisse schon ziemlich früh. Ich bin ca. Viertel vor neun ohne den Wecker wach geworden, blieb aber im Bett, weil nichts Besonderes an stand. Ich bin gerade in den letzten Zügen meines Studiums und muss nur noch Dienstag und Donnerstag in die Uni, sodass der Montag sehr angenehm anfangen kann. Nachdem ich halb 10 endlich aus dem Bett kam, gab es den obligatorischen Haferbrei, den ich an den Wochentagen meistens esse.
Dieser besteht aus 150 ml fettarmer Milch, 50 g Haferflocken, 1 Banane und 10 g Honig für die Süße. Zu meinen WW-Zeiten habe ich immer flüssigen Süßstoff für meinen Müsli verwendet, den Geschmack finde ich zur Zeit allerdings ziemlich widerlich. In der kalten Jahreszeit gibt es für mich nichts Besseres als warmer Frühstuck, um in den Tag zu starten. Wenn es warm wird, esse ich auch Müsli oder Magerquark mit Obst, aber jetzt fange ich an zu frösteln, wenn ich auch nur daran denke. Daneben sehr ihr eine Tasse Schwarztee mit Milch. Davon trinke ich auf den Tag verteilt um die zwei Liter. Da kommen halt meine russischen Wurzeln durch ;)
Nachdem ich den Versuch aufgegeben habe, meine Hausarbeit zu schreiben und die Hausarbeit meiner Freundin Korrektur gelesen habe, war ich erstmal einkaufen. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich LIEBE Lebensmittel einkaufen. Ich kann stundenlang im Supermarkt in den Regalen stöbern. Heute musste nicht viel her. Ein bisschen Obst und Gemüse und Brot. Habe den Rest schon am Samstag besorgt. Trotzdem hat es Spaß gemacht. In meinen jetzigen Nebenjob bei Kaufland bin ich gar nicht so verkehrt, nicht wahr?
Zum Mittagsessen gab es die Reste von Rindersteaks von gestern, die mein Freund gemacht hat. Dazu gab es einen gemischten Salat und selbstgemachte Kartoffelwedges. Die Masse neben den Steaks ist Senf. Da schimpft mein Freund immer, weil ich für alles Senf nehme. Was für andere Ketchup ist, ist für mich Senf. Je schärfer, desto besser. Sogar zu den Nudeln esse ich Senf. Verrückt, ich weiß, aber mir schmeckt es halt so am besten. Nun ja, es war eine ziemlich große Portion, aber mir hat es richtig gut geschmeckt und ich habe diesmal wirklich nicht vor zu hungern. Was haltet ihr davon? Ist das zu viel oder noch in Ordnung?
Kurz vor dem Sport (ich mache mit meiner Freundin einen Selbstverteidigungskurs) habe ich einen Multipower Eiweißriegel gegessen. Ist zur Zeit mein Süßigkeitenersatz und schmeckt mir wirklich gut. Bei 50 % Eiweiß und unter einem Gramm Zucker dürfen sich diese Riegel auch als Eiweißriegel schimpfen. Das, was in den Supermärkten teilweise als Eiweißriegel verkauft wird, ist eine Frechheit. Bei den Nährwerten, die manchmal schlechter sind, als bei einem Schokoriegel, kann ich wirklich nur mit dem Kopf schütteln. Diese habe ich bei Amazon bestellt, in einer 24er Box mit drei verschiedenen Geschmäckern. ALLE schmecken echt gut. Billig ist er nicht, aber noch vertretbar. Und schließlich gehe ich verdammt nochmal dafür arbeiten, um mir solche Sachen gönnen zu können.
Nach dem Sportkurs - der gar nicht so entspannt ist, wie man denkt, sondern ziemlich anstrengend- wollte ich eigentlich noch auf den Crosstrainer. Dies hat sich allerdings schnell erledigt, da sich mein Fuss wieder gemeldet hat. ich frage mich, wann ich endlich vollkommen beschwerdefrei bin. Also ist Crosssi ausgefallen, was allerdings nicht so dramatisch ist, da ich heute schon Sport gemacht habe. Also ging ich zum gemütlichen Teil des Abends über: Abendessen und Big Bang Theory. Ich mag die Serie echt gerne und kenne alle Folgen davon. Umso besser, dass es jetzt neue gibt xD
Das wars auch schon von mir. Ist schon ziemlich ausführlich geworden. Ach ja, die Waage war heute ziemlich nett zu mir und hat 77,8 angezeigt. Somit komme ich meinem Ziel- bis Weihnachten 75 kg zu wiegen - ein gutes Stückchen näher.
Ich wünsche euch eine gute Nacht. Was haltet ihr von meinem Tag? Sind die Mengen zu groß?
Anna
Donnerstag, 5. November 2015
Gewichtsupdate
Hallo ihr Lieben,
ich melde mich mal wieder aus der Versenkung. Grund dafür war eine andauernde Herbstmüdigkeit, die mit deversen Krankheiten gepaart war.
Ich hatte nach wie vor mit meinem Fuss zu kämpfen, eine allergische Reaktion auf Iboprofen (mein Körper war eine Woche lang von juckenden, kleinen roten Flecken überhäuft) und jetzt habe ich einen grippalen Effekt.
Es ist so, als ob mein Körper sich entschieden hat, den Stress der beiden letzten Jahre abzubauen und mich durch die Krankheit zum Erholen zu zwingen.
Des Weiteren lief es auch essenstechnisch teilweise echt katastrophal. Ich hatte wieder über eine Woche lang Fressanfälle. Letzte Woche konnte ich mich allerdings zusammenreißen, sodass das Ergebnis auf der Waage nicht so deprimirend war. Die Waage hat heute 78,9 angezeigt. Also eine minimale Gewichtzunahme im Vergleich zum letzten Mal. Damit kann ich durchaus leben.
Ich habe gemerkt, dass ich Ziele brauche, die allerdings realistisch sein müssen. Deshalb habe ich mir gedacht, dass ich bin Weihnachten auf 75 kg kommen möchte. Das sind knapp 4 Kilo in 7 Wochen. Sollte doch zu schaffen sein oder was meint ihr? Vor allem, wenn man bedenkt, dass ich bald wieder vernünftig Sport treiben darf. Natürlich ist laufen nach wie vor nicht drin, aber Fahrrad fahren, Fitnessstudio und Crosstrainer sind durchaus erlaubt.
Mit dem Laufen fange ich dann im Frühling an. Habe ich schon mal gemacht und es hat mir wirklich Spaß gemacht. Ich bin sogar 10 km - Distanz in einem Wettbewerb gelaufen. Die Atmosphäre war der Wahnsinn.
Was steht nächste Woche noch an? Ich möchte einen Tag einplanen, wo ich mein gesamtes Essen dokumentiere und euch präsentiere. Ich finde das bei den anderen immer mega interessant zu lesen und wollte mich selbst an einem Food-Diary versuchen.
Ich wünsche euch noch einen erholsamen Donnerstagabend.
Lg Anna
Donnerstag, 15. Oktober 2015
Gewicht Woche 1
Hallo ihr Lieben,
ich lasse nur kurz von mir hören, weil ich irgendwie sehr müde bin heute den ganzen Tag und nicht wirklich Lust auf etwas habe. Kennt ihr solche Tage? Es gibt ja bekanntlich Frühlingsmüdigkeit, ich habe allerdings Herbstmüdigkeit.
Wie auch immer, ich war heute auf der Waage und diese hat 78,6 kg angezeigt. -600 g also. Kann ich vollkommen mit leben, vor allem, weil ich diese Woche eine Fressatacke hatte.
Eine weitere gute Nachricht ist, dass ich ab heute mit dem Sport anfangen darf. Zunächst wirklich nur sehr langsam, 20 Min auf dem Crosstrainer oder 30 Min auf dem Fahrrad sind laut meiner Ärztin erlaubt und das auch nur, wenn mein Fuss überhaupt nicht weh tut. Sollte er das, soll ich sofort damit aufhören.
Aber hey, es ist immer noch besser als gar nichts oder was meint ihr?
Ich verziehe mich jetzt mit einer Tasse und einem guten Buch ins Bett. Soll sich die Hausarbeit doch selbst schreiben.
Schönen Donnerstag euch noch.
Dienstag, 13. Oktober 2015
Zucker - der weiße Tod?
Hallo ihr Lieben,
ich bin gerade etwas geschockt.
Mein Freund und ich habe gerade eine Doku bei ARTE geschaut namens "Ernährung 2.0". Ist wohl eine Reihe, ich kannte aber noch keine einzige Folge davon. Und wie jeder Mensch, der mit Gewicht zu kämpfen hat, interessiert mich alles, was im Geringsten mit Ernährung zu tun hat. Heute ging es um Zucker.
Dass Zucker nicht harmlos ist, war mir schon immer klar. Aber ich habe noch nie vergegenwärtigt, dass Zucker auch süchtig machen kann. Und nach einem langen Überlegen, bin ich dazu gekommen, dass mein Übergewicht auf Zucker beruht. Wie die Beschreibung meiner letzten Fressatacke deutlich macht, sind es vor allem Süßigkeiten, mit denen ich ein Problem habe. Ich liebe Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Ich mag gesunde Gerichte und ich verputze sehr große Portionen an Quark und Joghurt. Diese müssen allerdings gesüßt sein. Also versetze ich meinen Frühstuck mit 10 -20 g Honig, weil ich mir einbilde, dass es gesünder ist. Ist es das aber wirklich? Ist Honig nicht einfach Zucker in flüssiger Form? Eine Zeit lang, als ich noch bei Weight Watchers war, habe ich unglaublich viel Süßstoff verwendet. So viel, dass ich es in flüssiger Form nicht mehr mag. In meinem Schwarztee, den ich literweise trinke, kommt allerdings weiterhin Süßstoff rein. Ist es eine Alternative, die annehmbar ist? Ich weiß es nicht.
Nach der Dokumentation bin ich auf die Suche nach versteckten Zucker in meinem Kühlschrank und Vorratsschrank gegangen. Viel habe ich nicht gefunden, abgesehen vom Süßigkeitenregal meines Freundes. Aber das liegt auch daran, dass ich gerade versuche, mich gesünder zu ernähren. Nichtsdestotrotz habe ich hier sowohl Nutella, als auch Marmelade stehen. Und wenn beide miteinander vergleicht, unterscheiden sich diese zwar sehr stark am Fett, aber wenig an Zucker.
Warum wird allerdings der Fett verteufelt, während Zucker als harmlos angesehen wird? Schließlich ist es wissenschaftlich nachgewiesen, dass Zucker Diabettes hervorrufen kann und eine der wichtigsten Ursachen für Übergewicht ist. Nun, zum einen hat da die Zuckerindustrie ein großes Wörtchen mitzureden. Die ist mittlerweile so groß, dass sie uns Verbraucher wirklich beeinflussen kann. Wie durch Werbung zum Beispiel. Ich sage nur Knoppers, die uns weißmachen will, dass diese Riegel gesund sind. Andererseits wird der Blick durch das Achten auf die Kalorien verschleiert. Ich bin selbst heute im Supermarkt da rein gefallen. Ich war, wie immer auf der Suche nach etwas Süßem. Und habe mich für Gummibärchen entschieden, weil diese rund 200 kcal pro 100 g haben. Tja, blöd gelaufen, diese bestehen aus vieeeeeel Zucker.
Ob ich in Zukunft weniger Zucker essen werde? Ich weiß es nicht. Aber es war viel Stoff zum Nachdenken, den ich mit euch teilen wollte.
Ich wünsche euch eine gute Nacht.
Sonntag, 11. Oktober 2015
Fressflash - oder warum tue ich mir das immer wieder an?
Hallo ihr Lieben,
tja, ich habe doch angekündigt, dass ich auch von Niederlagen berichten werde. Nun, heute war es so weit. Ich hatte eine sehr schlimme Fressatacke. Und da ich ja möchte, dass ich ehrlich zu euch und mir selbst bin, versuche ich das aufzulisten, was ich so gegessen habe.
Angefangen hat der Tag heute sehr spät, etwa um zwölf. Da von Anfang an Pfannkuchen geplant waren, habe ich diese trotzdem gemacht. Und zwar aus 100 g Dinkelvollkornmehl, einem Ei und 2 TL Erdnussöl. Dazu gab es zwei Feigen und etwa 100 g Wildpreiselbeeren, weil diese noch im Kühlschrank waren und langsam weg mussten. So weit, so gut. Natürlich sind die Pfannkuchen nicht ohne, aber als Frühstuck und Mittagsessen zusammen gar nicht so schlimm.
Eine Stunde später war ich wieder auf der Suche nach was Essbaren. Und nicht, weil ich Hunger hatte, sondern, weil ich kein Bock mehr auf die Hausarbeit hatte und mir langweilig war. Zunächst habe ich mit diesen Amidala Kugeln von Lidl (kennt ihr die?) meinen Tee getrunken und habe zunächst vernünftigerweise nur drei rausgeholt. Mit den drei Kugeln war es dann nicht vorbei, es mussten 8 weitere dran glauben. Und dann gab es keinen halt mehr.
Nach etwa 6 Feigen und 250 g Weintrauben, einen verzweifelten Versuch, mich zu wehren, landeten 120 g Schockokornflakes mit MIlch in meinem gierigen Magen, während die Kroketten von meinem Freund im Backoffen brutzelten. Weil es so lange gedauert hat, mussten noch eine Handvoll Pringels dran glauben. Nachdem die Kroketten mit Ketchup verputzt wurden, musste ich mich hinlegen, weil ich so überfressen fühlte. Nun, nach einem Nickerchen hörte das Ganze nicht auf, nein, wieso auch? 4 Lindorkugeln (die sind jetzt Gott sei Dank alle), zwei Joghurt mit der Ecke und ein After Eight Pudding landeten in meinem Bauch. Und weil das Ganze ziemlich süß war, mussten auch 3 gekochte Eier in meinem Magen.
Wer jetzt mag, kann die Kalorien zusammen rechnen. Ich lasse es jetzt mal, weil ich nicht so masochistisch veranlangt bin. Für Richtigkeit der Angaben gebe ich keinen Gewehr. Kann sein, dass was fehlt. Allerdings muss ich mich fragen, was verdammt nochmal mit mir los ist! Es kann ja nicht sein, dass ich staendig Fressaracken habe und alle Erfolge der letztenWoche zunichte mache. Das passiert mir immer. Ich liebe gesunde Ernaehrung, Obst, Gem[se, Vollkornbrot. Habe ich allerdings Langeweile oder der Tag laeuft nicht so, wie ich es geplant habe, passiert mir das staendig. Daran muss ich arbeiten und nun langsam ins Bett.
Gute Nacht
tja, ich habe doch angekündigt, dass ich auch von Niederlagen berichten werde. Nun, heute war es so weit. Ich hatte eine sehr schlimme Fressatacke. Und da ich ja möchte, dass ich ehrlich zu euch und mir selbst bin, versuche ich das aufzulisten, was ich so gegessen habe.
Angefangen hat der Tag heute sehr spät, etwa um zwölf. Da von Anfang an Pfannkuchen geplant waren, habe ich diese trotzdem gemacht. Und zwar aus 100 g Dinkelvollkornmehl, einem Ei und 2 TL Erdnussöl. Dazu gab es zwei Feigen und etwa 100 g Wildpreiselbeeren, weil diese noch im Kühlschrank waren und langsam weg mussten. So weit, so gut. Natürlich sind die Pfannkuchen nicht ohne, aber als Frühstuck und Mittagsessen zusammen gar nicht so schlimm.Eine Stunde später war ich wieder auf der Suche nach was Essbaren. Und nicht, weil ich Hunger hatte, sondern, weil ich kein Bock mehr auf die Hausarbeit hatte und mir langweilig war. Zunächst habe ich mit diesen Amidala Kugeln von Lidl (kennt ihr die?) meinen Tee getrunken und habe zunächst vernünftigerweise nur drei rausgeholt. Mit den drei Kugeln war es dann nicht vorbei, es mussten 8 weitere dran glauben. Und dann gab es keinen halt mehr.
Nach etwa 6 Feigen und 250 g Weintrauben, einen verzweifelten Versuch, mich zu wehren, landeten 120 g Schockokornflakes mit MIlch in meinem gierigen Magen, während die Kroketten von meinem Freund im Backoffen brutzelten. Weil es so lange gedauert hat, mussten noch eine Handvoll Pringels dran glauben. Nachdem die Kroketten mit Ketchup verputzt wurden, musste ich mich hinlegen, weil ich so überfressen fühlte. Nun, nach einem Nickerchen hörte das Ganze nicht auf, nein, wieso auch? 4 Lindorkugeln (die sind jetzt Gott sei Dank alle), zwei Joghurt mit der Ecke und ein After Eight Pudding landeten in meinem Bauch. Und weil das Ganze ziemlich süß war, mussten auch 3 gekochte Eier in meinem Magen.
Wer jetzt mag, kann die Kalorien zusammen rechnen. Ich lasse es jetzt mal, weil ich nicht so masochistisch veranlangt bin. Für Richtigkeit der Angaben gebe ich keinen Gewehr. Kann sein, dass was fehlt. Allerdings muss ich mich fragen, was verdammt nochmal mit mir los ist! Es kann ja nicht sein, dass ich staendig Fressaracken habe und alle Erfolge der letztenWoche zunichte mache. Das passiert mir immer. Ich liebe gesunde Ernaehrung, Obst, Gem[se, Vollkornbrot. Habe ich allerdings Langeweile oder der Tag laeuft nicht so, wie ich es geplant habe, passiert mir das staendig. Daran muss ich arbeiten und nun langsam ins Bett.
Gute Nacht
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